Енергийни бустъри

Суперхранително смути

Суперхранително смути

Брой преглеждания : 2903

Съставки

Начин на приготвяне

Хранително смути, което ще се погрижи за доброто здраве на сърцето! Наслади се на напитката, пълна с полезни за сърцето вещества. Утолява жаждата и повишава нивата на енергията, за да можеш да тренираш пълноценно.

  • Спанак

    Е, няма да те направи мускулест като Попай Моряка, но със сигурност ще зареди тялото ти с богата доза хранителни вещества. В нежните, но толкова вкусни листа, са заключени пептиди, вид протеини, които намаляват кръвното налягане, противоракови фитонутриенти и молекули на витамин K, изграждащи костната система.

  • Цвекло

    Този вкусен и засищаш зеленчук е нискокалоричен с нулево съдържание на транс и наситени мазнини. Богато е на натрий, магнезий, калций, желязо, фосфат и предлага изобилие от здравословни въглехидрати, които ще заредят тялото с енергия и ще те подготвят за динамичен ден.

  • Боровинки

    Боровинките съдържат богат състав от микронутриенти, включително манган, витамин C и витамин K. Тези суперплодове са богати на фибри и са добре известни с противовъзпалителните и противораковите си химикали. Просто изплакни, преди да ги добавиш към своята Нутрибомба.

  • Круша

    Крушите са хипоалергенни - с по-малък риск да предизвикат алергии - и с високо съдържание на диетични фибри, прочистващи червата. Те са свежи, маслени плодове, които съдържат мед и витамин C, борещи се със свободните радикали. За да приготвиш екстракт от круши в Нутрибулет, измий ги добре, нарежи ги наполовина и отстранете твърдото ядро, дръжката и семената. Може да оставиш кората.

  • Ленено семе

    Вкусните, хрупкави ленени семена са царе на омега-3 мастните киселини и предлагат чудесна алтернатива на химически получените омега-3 добавки. Те предоставят здравословна доза диетични фибри и съдържат органични съединения, които помагат за намаляване на холестерола и укрепване на костите.

  • Пшеничен зародиш

    Какво представлява пшеничният зародиш? Пшеничното зърно е съставено от три части: обвивка, зародиш, ендосперм. Влакнестият външен слой е обвивката, която всъщност е основният източник на мазнини и витамини, съдържащи се в пшеницата. Всички тези фибри водят до подобрен баланс на кръвната захар, регулиране на холестерола и детоксикация.

  • Зехтин

    Това здравословно масло е легендарно в средиземноморската кухня, благодарение на високото си съдържание на мононенаситени мазнини. Благодарение на полифенолите, които предпазват клетките от увреждания, зехтинът действа благотворно на сърдечно-съдовата система. Открито е, че диетите с високо съдържание на здравословни мазнини намаляват "лошия" LDL холестерол.

  • Вода

    Важно условие да си направиш добре разбита Нутрибомба е да добавиш течна съставка. Водата обикновено е добър избор, тъй като тя е с неутрален вкус и не добавя никакви калории. Водата е отличен източник на хидратация! Една от най-честите причини за различни заболявания всъщност е недостатъчният прием на вода. Често дехидратацията се случва, без дори да го съзнаваме.

Top