Отслабване

Цитрусово смути за отслабване

Цитрусово смути за отслабване

Брой преглеждания : 14754

Съставки

Начин на приготвяне

Добави повече плодове и зеленчуци в диетата си и лесно ще стопиш излишните килограми!

Един съвет: хубаво е да избираш плодове с нисък гликемичен индекс като ягоди и портокали, както и изобилие от зеленолистни растения!

  • Спанак

    Е, няма да те направи мускулест като Попай Моряка, но със сигурност ще зареди тялото ти с богата доза хранителни вещества. В нежните, но толкова вкусни листа, са заключени пептиди, вид протеини, които намаляват кръвното налягане, противоракови фитонутриенти и молекули на витамин K, изграждащи костната система.

  • Грейпфрут

    Всички сме чували за диетите с грейпфрут! Свойството на този плод да разбива мазнините се дължи на способността му да регулира нивата на инсулина и да потиска апетита. Грейпфрутът е мощен източник на витамин C и е богат на ликопен, който е важен антиоксидант за правилното функциониране на простатата.

  • Портокал

    Известни с високата си концентрация на витамин C, сочните и сладки портокали притежават лечебни свойства, свързани с фитонутриентните им съединения. Цитрусите изглежда предлагат най-стабилна защита срещу есофагеалния, орофарингеалния/ларингеалния (уста, ларинкс и фаринкс) рак и рака на стомаха. Обели портокалите, преди да ги добавиш към Нутрибомба!

  • Ягоди

    Това сладко лакомство е пълно с феноли, които предпазват сърцето, намаляват риска от развиване на ракови заболявания и действат противовъзпалително. Ягодите имат много приятен аромат и могат да допълват голям избор от аромати и текстури. А това няма как да не ги превърне в идеалната добавка към твоята Нутрибомба. Изплакни внимателно и махни дръжчицата със сърцето, преди да ги прибавиш към Нутрибомбата.

  • Малини

    Кой може да устои на възхитителните меки, сладко-кисели малини? Тези малки плодове са мощно средство за предпазване от рак, пълни с фитонутриенти, които се справят със свободните радикали. Но това не е всичко! Мъничките, крехки плодчета се славят и с уникални за тях антиоксиданти елагитанини. Купените от магазина малини са готови за екстракция след бързо измиване и подсушаване.

  • Семена от чиа

    Тези семена на маите съдържат убийствена комбинация от протеини, въглехидрати, мазнини и фибри, което ги прави идеална енергийна инжекция! Богати са на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат на организма да стабилизира кръвната захар и бавното разграждане на въглехидратите. Чиа са добър източник на желязо, калций и цинк. Тези малки семена притежават всичко!

  • Вода

    Важно условие да си направиш добре разбита Нутрибомба е да добавиш течна съставка. Водата обикновено е добър избор, тъй като тя е с неутрален вкус и не добавя никакви калории. Водата е отличен източник на хидратация! Една от най-честите причини за различни заболявания всъщност е недостатъчният прием на вода. Често дехидратацията се случва, без дори да го съзнаваме.

Top