5 съвета за разкрасяване с Нутрибомби!

5 съвета за разкрасяване с Нутрибомби!

5 съвета за разкрасяване с Нутрибомби!

Ексфолираш, почистваш, тонизираш, поставяш маски, хидратираш, овлажняваш…Разбра веднага за какво става дума. Козметичните процедури могат да бъдат такава досада, нали?

Какво значи обаче „неизбежно стареене“? Все пак годината е 2015! Забавящите старостта средства са познати още в миналото. Защото и тогава са похапвали плодове, зеленчуци, ядки и семена. Мощните минерали и ензими, основата на пресните съставки за Нутрибомби, са от важно значение за блестяща кожа, здрава коса и нокти. Неподправеният блясък на младостта? Той се постига със здраве отвътре. Ние ти даваме няколко съвета как да се възползваш от силата на природните средства, за да подобриш отвътре външния си вид.

5 съвета за разкрасяващи Нутрибомби

1. Ключът е в суровите съставки

Суровите храни като зелени салати, зеленчуци, плодове и семена съдържат ензими, които помагат за бързото асимилиране на хранителните вещества в телата ни. Суровите храни са от растителен произход и не трябва да са термично обработвани над 48°С – температурата, при която тези активни ензими се унищожават.

Без нужните антиоксиданти, ензими и минерали в достатъчно количество в суровите храни, много от най-обикновените биологични процеси, включително регенерацията на клетките, не могат да протичат.

2. Минерали (калций, магнезий, калий, желязо, цинк)

Калцият, а не млякото, помага за растежа на здрави кости. И, разбира се, такъв може да си набавиш и от други храни. Особено полезните за тялото храни са тъмнозелените зеленчуци (кейл, спанак, зелено зеле, магданоз, цвекло и др.), семена от чия, сусамени семена и бадеми.Тези храни помагат за поддържане на здрави зъби, кости и мускули, основата на твоето тяло.

Една от основите причини за поява на акне и петна по кожата е натрупването на тежки метали и токсини в тялото. Освобождаването от токсините позволява на тялото да "диша" свободно.

Богатите на магнезий храни помагат за отделянето на токсини и правилно функциониране на храносмилателната система. Този минерал помага за релаксацията на мускулите, успокояване на тялото и за пълноценна почивка. Магнезият се съдържа в големи количества в авокадото, листните зеленчуци, броколито, тиквените, сусамените и слънчогледовите семена, и суровото какао.

Ролята на калия в баланса на течностите помага на тялото да не се подува, което пък се причинява от задържането на твърде голямо количество натрий (изсушава и кожата). Сред богатите на калий храни са бананът, авокадото, швейцарското цвекло, папаята, спанакът, сушените кайсии и кивито.

Желязото окислява кръвта, за да ускори кръвообращението и захрани клетките с енергия. Чудесен избор за Нутрибомби, съдържащи много желязо, са сусамените семена, спанакът, куркумата, зеленото зеле, ряпата, сарепската горчица и суровото какао.

Цинкът възстановява колагена за гладка кожа и намалява ефекта от пораженията върху кожата, включително бръчките. Сусамените и тиквените семки, овесените ядки и пеканите ни снабдяват с този ценен минерал.

3. Антиоксиданти: Витамин A, C, E и селен

Свободните радикали са ужасните унищожители на Дезоксирибонуклеиновата киселина (ДНК), причиняват не само мутацията на раковите клетки, но с времето се натрупват и правят стареенето видимо. За щастие богатите на антиоксиданти храни са основата на всяка Нутрибомба.

Някои от най-известните и полезни антиоксидантни храни съдържат витамин А, С,Е и селен.

Само един бразилски орех осигурява необходимата дневна доза селен. Този минерал се среща  в ечемика и гъби кримини (вид печурка). Подобрява действието на щитовидната жлеза, която улеснява растежа и възстановяването на косата и ноктите.

Богатите на витамин А храни са със светло оранжев, червен и понякога зелен цвят като сладките картофи, кейла, морковите, тиквата, пъпеша, динята и домата.

Цитрусовите храни като портокалите, лимоните и грейпфрутите са отличен източник на витамин С. Чушките, броколито, кейла и зеленото зеле са също богати на този увеличаващ колагена витамин. 

Антиоксидантът витамин Е се намира в богатите на мазнини храни като бадеми, авокадо и слънчогледови семена, както и в листни зеленчуци като швейцарското цвекло, спанака, аспержите, зеленото зеле и броколито.

4. Най-добрите супербуустове

Годжи Бери – Съдържа най-много антиоксиданти и хранителни вещества от всички плодове на планетата!

Алое Вера – Повишава еластичността на кожата, намалява подуването и ограничава действието на токсините.

Каму Каму – Познато като „Слънчевия Цар“, то е най-богатият източник на витамин С, като съдържа 30-60 пъти повече, отколкото портокала. Каму Каму също съдържа бета-каротин (витамин А), както и голямо количество фитонутриенти.

Сурово какао – Шоколадът в най-чистата му форма, също е богат източник на минерали. Минералите, които те правят по-красив, са магнезий, калций, желязо и цинк – всичките се съдържат в този супер бууст за Нутрибомба.

5. Свежото е най-добро

Не е важно какво изяждаш, а какви полезни вещества абсорбираш. Сега разполагаш с тези страхотни хранителни вещества за твоята Нутрибомба, които ще те подмладят, затова не ги оставяй да ти се изплъзнат.

Изпий Нутрибомбата до един час, след като си я приготвил. В противен случай ще се окисли от въздуха, топлината и светлината и така отново няма да се снабдиш с нужните ти хранителни вещества.

Възможно е да я изпиеш и по-късно, ако я съхраниш по правилния начин, дори да я приготвиш от вечерта за сутринта.

Използвай предназначения за това капак, незабавно я постави в хладилника. Другата възможност е да поставиш предварително съставките в чашата и да я разбиеш точно преди да я изконсумираш.

Все пак трябва да я изпиеш в рамките на 24 часа, след като си я направил.

Две важни правила

1. Избягвай обработените храни

Обработените храни съдържат високо количество захари и създават така наречените крайни продукти с високо съдържание на глюкоза (глюколизация).  

Спомни си как изглежда кафявия цвят на препечената филийка.

Тези крайни продукти се образуват, когато захарите се сготвят (каквито са в обработените храни), формирайки възпаляващо вещество, което ускорява застаряването и свързаните с него хронични заболявания.

Освен това обработените храни не съдържат ензимите, от които кожата, косата и ноктите се нуждаят, за да регенерират и растат. Затова избирай сурови растителни храни, за да избегнеш тези врагове на младостта.

2. Откажи вредното

Химикалите в цигарения дим стесняват кръвоносните съдове в горния слой на кожата, което намалява кръвния поток, както и пренасянето на хранителни вещества към тези зони. Това причинява преждевременно остаряване и бръчки. Цигареният дим пожълтява зъбите и може да намали цялостната абсорбция на полезни вещества от организма.

Другото вредно вещество – алкохолът, не само ускорява застаряването, но и го задълбочава. Той не само ще потъмни естествения блясък на кожата, а и действа като невтротоксин, ускоряващ стареенето на мозъка.

За закуска и красив външен вид, си направи следните Нутрибомби:

Нутрибомба от бара за разкрасяване с хранителен екстрактор Нутрибулет

50% смес от ряпа, зелено зеле и сарепска горчица

3 стръка крехки пресни аспержи

½ ябълка (с отстранени семки)

½ чаша сини боровинки

10 лешника

2 супени лъжици сурово какао на прах

Добави вода до максималната линия MAX и смилай до получаване на гладка смес.

Пролетна красота

¼  чаша годжи бери

¼ чаша бадеми

2 супени лъжици сурово какао

1 ½ чаша неподсладено бадемово мляко

Постави съставките в малката чаша и смилай до получаване на гладка смес.

 

Източник:  nutriliving.com

От Криста Хайнс

Регистриран диетолог, автор

 

Top