Лешници

Лешници

Лешниците са богати на полезни за сърцето мазнини и съдържат голямо количество витамини, включително витамин E, витамин B и фолиева киселина, всички важни за поддържане на здрава кожа, коса и нокти. Съдържат също калий, калций и магнезий.

Ползи за здравето

  • Съдържат флавоноиди, които поддържат здравето на мозъка
  • Може да помогнат да се понижат нивата на лошия холестерол
  • Добър източник на калций

Избор

Купувай сурови и неосолени лешници. Макар че лешниците са сладки, тяхната обвивка може да бъде горчива, затова винаги ги бели, ако е възможно.

Принтирай
Top